【発汗デトックス90分】

【発汗デトックス90分】
お着替えの後、
①15〜20分暖め
②リンパ節のケア
③発汗40分
という流れでの発汗量です⭐️

現状、冷えやすい体質なので末端の冷えは毎日だそうです。

しかし、ホットヨガなどで汗を出す習慣があるので、ホルミシス&遠赤外線マットで温めた時に汗が出やすい♫

このくらい汗をかけると良いですね^ ^

上半身は細っそり、膝の裏がリンパ詰まりしているので、その部分のセルフケアをお伝えして毎日お風呂上がりに実践していただいております⭐️

足のむくみがどこまでスッキリするか楽しみです❣️

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